Este lunes primero del año he ido al gim y como no, estaba el mostrador para apuntarse hasta atrás jaja, que bueno es ver a la gente como se toma los propósitos del año nuevo, pero por favor no abandonéis en 2 meses, ser fuertes y continuar compañeros!
Hoy he entrenado; 2km Biker MTB+ 1hora 30minutos de Biker Spinning 73km + 2KM Biker MTB (algo irreal como siempre he dicho lo que marca la pantalla de la bici de Spinning). Ya me gustaría en hora y media realizar tal distancia con mi bici de carretera jeje...
Después de la bici de Spinning estuve fortaleciendo el CORE y de ahí volví a coger mi mtb y para casa.
Hola amigos este martes he ido a la parcela a correr con ellos, no hay mejor manera de empezar el año.
El entrenamiento de hoy ha sido 4,85km Canicross con Kaiser y Kora en 28´ a 5´47´´ min/km.
Hemos tenido un mal el ritmo, porque tuvimos que parar varias veces debido a que había otros perros en el camino y eso nos hizo detenernos y perder el ritmo que teníamos.
Este jueves ha sido una mañana bastante intensa, he marchado a Santa Marta a las 10.30 porque quedé con mi amigo Mario para irnos a correr por caminos que nos llevaron hasta Pelabravo, volviendo por otros que nos llevaban a la zona de Graveras Sánchez y finalmente salir a la carretera Madrid llegar al hotel Regio y subir hasta el campo de fútbol donde entrenábamos con el equipo a las 12.15
En total el Entrenamiento de hoy han sido 10km Trail Runner con mi compañero Mario en 48' a un ritmo de 4'51" min/km
Este sábado he vuelto a repetir el ritual del jueves pero llendo a Santa Marta con la bici de carretera y volviendo con ella.
Salí por el monte a correr, esta vez sin mezclar con asfalto, todo fue tierra.
Muy buenas sensaciones en el Día de hoy.
En total el entrenamiento de hoy han sido 4,5km Biker + 10km Trail Runner en 44'50" a 4'29" min/km + 6km Biker
La vuelta en bici al ir cargado he rodeado por la avenida de la aldehuela y subí por el parque de los Jesuitas, que tiene un bonito carril bici y cuesta menos subir eso que la carretera hasta mi casa. Rodeas un poco mas pero tardas mucho menos.
En total la vuelta desde el campo de fútbol hasta mi casa han sido 13 minutos.
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