Esta semana hemos empezado en la piscina para soltar los músculos después de la Media Maratón de Salamanca.
El entrenamiento de hoy ha sido muy suave y ha venido genial como regenerativo.
En total han sido 1.500mt Swimmin en 30´.
Este martes hemos ido al gimnasio en bici y después de trabajar en la sala de fitness y CORE me he ido a dar una vuelta en la bici por la zona de Salamanca y Santa Marta.
En total el entrenamiento de hoy han sido 2km Biker + Fitness + CORE + 9,5km Biker.
Este jueves ha sido un día completito, después de entrenar en Guijuelo con el equipo de fútbol he aprovechado antes de la comida que nos tenían preparada unos "compys" para irme a correr 10km por La Dehesa.
Como ha cambiado esa zona, ahora tiene carril bici, parque biosaludable... Está genial.
En total el entrenamiento de hoy han sido 10km Runner en 46´ a un ritmo de 4´38´´ min/km
DUATLÓN SALAMANCA
Hola Amigos!
Este domingo ha sido día de prueba!!! Hemos tenido el Duatlón de Salamanca y la verdad que ha sido genial...
Todo ha transcurrido en el barrio del Zurguén y he disfrutado muchísimo de esta bonita experiencia...
Era un Duatlón Sprint y eso conllevaba a que el ritmo de la prueba fuese muy elevado en todo momento.
En total han sido 5,2km Runner + 20km Biker + 2,5km Runner y todo ello en un tiempo de 1h 12´
Muy contento con las sensaciones mostradas al acabar la prueba. Ha sido duro en algunos momentos por el desgaste de la intensidad tan alta en todo momento pero he disfrutado muchísimo de la prueba.
Video de la Primera Transición
Os dejo todos los parámetros de la prueba amigos:
A todo esto hay que sumarle los 5km Biker de ida de esta mañana + los 12,8km Biker de vuelta, #todosuma!
IDA
VUELTA
No hay comentarios:
Publicar un comentario