Semana 31 de Entrenamiento

Hola amigos!
Este martes hemos madrugado para ir al gim y tener piscina libre para poder nadar.
En total el entrenamiento de hoy han sido 3.000mt. Swimming en 1h 3´


En todo momento he tenido muy buenas sensaciones.
Los primeros 500mt los realicé en 8´40´´
Los 1.000mt los hice en 19´
Los 1.500mt los hice en 30´
Los 2.000mt los hice en 41´
Y aquí es donde aflojé un poco
Los 2.500mt los hice en 53´
Los 3.000mt los acabé en 1h 3´ este último tramo si lo volví a hacer bastante rápido, recobrando buenas sensaciones que son con las que uno se queda al acabar el entrenamiento.

He mejorado en 2´ la marca que había realizado la última vez que nadé esta distancia.
Así que un día menos para el Ironman, ya solo quedan 117 días para el gran día!

Hola amigos!
Ya he terminado los exámenes hoy sábado 11 de Febrero y nada más acabarlos, para celebrarlo me he atado bien las zapatillas y me he ido a Runnear un ratillo.

Tenía muchas ganas de soltar la tensión de estos días sentado en casa estudiando y en la facultad delante de los exámenes.
Ha sido un gran entrenamiento que me ha servido para despejarme sobre todo y estar a gusto conmigo mismo.

El entrenamiento de hoy han sido 12,20km Runner en 55´a un ritmo de 4´35´´ min/km.

Las sensaciones han sido geniales, me voy notando cada vez más rápido y tengo ganas de que me llegue el siguiente examen para probarme, LA MEDIA MARATÓN DE SALAMANCA EL PRÓXIMO 4 DE MARZO.

Este Domingo nada más acabar el partido con La U.D.St.Marta marché al gimnasio con el tiempo justo para rodar en la bicicleta de Spinning.
Al final puede estar casi cerca de la media hora encima de la bici.
El entrenamiento de hoy han sido 19km Biker Spinning en 27´+ CORE
No pude hacer más porque los Domingo cierra el gimnasio a las 20.00 y hay que ser respetuoso y ponerse en la piel de los monitores, por ello marché a la hora adecuada.


YA SOLO QUEDAN 113 DÍAS IRONMAN DESTINATION!