Allí he musculado el tren Superior, hacía unas semanas que no lo trabajaba y finalmente he fortalecido el CORE.
Me he vuelto a casa en bici y vamos a comer rápido para poder seguir entrenando con la bici de carretera esta tarde, hay que aprovechar estos días de sol.
En total el entrenamiento de esta mañana han sido 1,7km Biker + GIM + CORE + 1,7km Biker
Ya he llegado de montar en bici!
Que gozada volver a casa ducharse y quedarse tan a gusto con uno mismo amigos!
He cogido la carretera Zamora y he marchado hasta Cubo del Vino, provincia de Zamora y me he vuelto. Hoy ha sido al contrario que el Sábado, he llevado el aire en contra en la ida y no veas lo que fastidiaba, eso si, el regreso ha sido alucinante...
En total el entrenamiento de esta tarde han sido 74km Biker en 2h 52´
Muy contento con las sensaciones mostradas encima de la bicicleta amigos!
Hola amigos este martes, he marchado al gimnasio para trabajar otra dura sesión de Fitness de Tren Superior + CORE y finalmente he bajado a la piscina para soltar con una natación tranquila.
En total han sido 1.020mt en 19´
Muy contento con las sensaciones que he tenido en el agua después de bajar de muscular pensé que iba a estar más lento y ver el tiempo que he realizado, me ha sido muy gratificante.
Hola amigos, este sábado hemos vuelto a los entrenamientos. Después de 3 días entrenando mañana y tarde con mis equipos de fútbol, esta mañana he marchado con mis amigos Carlos y Mario y sus perras Lola y Nani a correr por las tierras de Pelabravo y Santa Marta.
Un recorrido muy bonito y un espectáculo ver como corrían los animales de mi amigo.
Cuando llevábamos cerca de 8,5km nos vino una cuesta bastante fuerte y yo sin dudar cogí a Lola, que perra más buena, y empecé a motivarla para que tirara en la cuesta. Impresionante la fuerza demostrada por esa perra, que espectáculo amigos, que manera de tirar...
En total el entrenamiento de hoy han sido 9,60km Canicross en 53´ a un ritmo de 5´35´´ min/km.
Ha sido un ritmo suave, no todos los que salimos hoy a correr estábamos en las mismas condiciones y al final lo que importa es salir y pasar un buen rato todos juntos haciendo deporte.
"Un runner nunca abandona a un compañero" ese es nuestro lema y lo respetamos.
Hola amigos!
Este Domingo ha sido un día completa de principio a fin.
Madrugué para ir a Valladolid en el coche y estar con mi Equipo de Regional la Unión Deportiva Santa Marta, hemos ganado 1-2 al Victoria y hemos abierto una gran ventaja de 7 puntos con el segundo clasificado.
Después por la tarde marché a Guijuelo y estuve con mi otro equipo. Hemos ganado 3-2 a la Arandina, que partido más bonito, interesante hasta el final.
Después de ello volví a casa y he salido a correr para continuar con los entrenamientos.
El entrenamiento de hoy han sido 11,80km Runner en 56´ a un ritmo de 4´46´´ min/km.
Contento con las sensaciones de hoy después de un día tan duro sin parar...
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