Este martes hemos madrugado y nos hemos ido a las 8 de la mañana al gimnasio para poder nadar tranquilamente y no tener tráfico en la piscina.
En total el entrenamiento en el agua han sido 3.060mt Swimming en 1h 4´
Muy contento con las sensaciones mostradas, después de llevar más de un mes sin nadar estas distancias...
Después de ello he subido a la bici de Spinning a seguir con el entrenamiento de hoy.
El entrenamiento han sido 65,6km Biker Spinning en 1h 30´
Estoy contento de como voy cogiendo KM encima de la bici, para poder llegar en plenas condiciones a mi objetivo de poder rodar 500km semanales en 3-4 sesiones.
Hola amigos!
Este miércoles después de ir a buscar a mi hermano al aeropuerto de Valladolid, nos hemos ido a correr un poco para soltar las piernas Mi hermano, Angel Luis y yo.
Ha sido una ruta chula que nunca había hecho y siempre he tenido ganas de realizar. Hemos subido la cuesta de Hospitales, 1km desde abajo hasta el Pato Rojo, impresionante amigos.
El entrenamiento ha sido muy bueno, lo malo ha sido el primer KM que es el que nos ha destrozado la media... Hemos salido muy despacio y lo realizamos en 6´40´´.
El resto de KM hemos estado en ritmos de entre 4´20´´ min/km y 5´ min/km.
En total el entrenamiento de hoy han sido 7,02km Runner en 35´25´´ a un ritmo de 5´03´´ min/km.
Muy contento con las sensaciones mostradas en el entrenamiento y ahora se me viene a la cabeza esos comentarios que dice la gente de que Salamanca no tiene cuestas...
Os invito un día a realizar LA RUTA DE LAS CUESTAS amigos;
- Puente de la Universidad hasta La rotonda de Don Bosco.
- Subida de Hospitales.
- Paseo de Canalejas.
- Subida de la Aldehuela.
- Camino de Las Aguas.
- Sancti Espiritus.
Hola amigos!
Este viernes hemos vuelto a la carga. He repetido la sesión del pasado martes y la verdad que he mejorado en las marcas realizadas. En realidad la mejora ha sido mínima, en la natación han sido segundos y en la bici han sido 100mt más. Pero aunque sea mínima la mejora, esto motiva para levantarnos mañana y seguir entrenando.
El entrenamiento de hoy han sido 3.040mt Swimming en 1h 4´ + 65,7km Biker Spinning en 1h 30´
Hola amigos, este domingo era el día del I CANICROSS ALTUM SPORT que corría con KORA, estábamos con muchas ganas, bueno Kora tenía un poco de miedo, se la veía muy timidilla al principio...
Pero bueno finalmente al ver a la familia en el monte se quiso ir con ellos y no continuar la carrera, asi que me tuve que volver con la familia por donde había venido.
Es mi primera descalificación, en un primer momento me cabreé bastante con mi familia porque les advertí que no la animaran para que no les viera, pero los nervios de mi gente no los supieron controlar.
En fin no pasa nada, ya habrá más carrera para poder disfrutar con mi perra. El resto del día ha sido fabuloso y Kaiser ha puesto orden en la zona de los jueces...
VIDEO DE LA CARRERA
Como apenas recorrí 2km esta mañana, me he ido a entrenar por la tarde.
En total el entrenamiento de hoy han sido 2km Biker + 67,7km Biker Spinning en 1h 30´ + 2km Biker.
Contento porque con este entrenamiento he acumulado 203km Biker en una semana en un total de 4h 40´
Tengo que seguir sumando KM a mis piernas para llegar con buenas sensaciones para la bici.
Ya me quedan 8 semanas amigos! Se ve, se siente, lo puedo acariciar....
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