Hola amigos!
Esta semana promete, va a ser dura. Según la planificación es una semana de 12horas de entrenamiento y las adversidades climáticas van a hacer bastante daño para entrenar fuera...
Este martes hemos madrugado como la gran mayoría de los días. Nos hemos levantado a las 6.30am y nos hemos ido a la piscina a nadar y así tener espacio suficiente.
Acto seguido he vuelto a casa a desayunar fuerte y poder comenzar con mi aventura en bici de 4 horas.
He ido hasta Salvadios, primer pueblo de la provincia de Ávila, pasando Peñaranda. Está a 50km justos de mi casa. He logrado llegar en 1h 41´ y la vuelta madre mía... Todo el aire se puso de cara y era muy difícil de avanzar. Apenas conseguía mantener una media de 20 km/h, cosa que a la ida iba a una media de 32 km/h.
Finalmente y con mucho sufrimiento llegué a mi casa y saboreé la sensación de haber recorrido 100km en bici.
En total el entrenamiento han sido 3.000mt Swimming en 1h 2´ + 100km Biker en 4h 2´
Un total 4380 calorías gastadas en las 5 horas de entrenamiento.
Hoy ha sido un entrenamiento agradable ya que buena parte de él, ha estado a mi lado mi amigo Mario en otra bici de Spinning y así he pasado un buen rato hablando mientras entrenaba.
En total el entrenamiento de hoy han sido 81,4km Biker Spinning en 2 horas.
Hola amigos este viernes hemos vuelto al agua.
Hemos madrugado para coger buen sitio en la piscina y así poder nadar tranquilamente.
Después he marchado a correr alrededor de Salamanca desde el gimnasio hasta las facultades, puente de la universidad, puente Romano, paseo del fluvial, avenida de La Aldehuela, Parque los Jesuitas, avenida de los Comuneros, avenida de los Cipreses. Me ha tocado luchar contra la lluvia, el fuerte aire y después un fuerte sol. Menudo día, esto no hay quien lo entienda lo que pasa con el tiempo.
He notado las piernas bastante pesadas a la hora de correr. La semana va haciendo mella y hay que seguir no nos queda nada amigos!
En total el entrenamiento de hoy han sido 3.000mt Swimming en 1h 3´ + 11,86km Runner en 1h a un ritmo de 5´03´´ min/km.
11,86km Runner (haz click)
Hola amigos!
Este domingo hemos tenido ruta ciclista. He quedado con mis dos amigos ciclistas Pablo y Álvaro para hacer una bonita ruta de 121km Biker.
Todo ha empezado genial, Álvaro ha demostrado en el buen momento que se encuentra y nos ha llevado a un ritmo alto los primeros 32km. Luego marchó para atrás porque debía de ir a casa y ya llevaba 1h 30´ encima de la bici cuando empezó con nosotros. Toda una bestia este chico!
Acto seguido continuamos Pablo y yo con la ruta y ahí empezaron a llegar los problemas musculares a mi amigo. Poco a poco pequeños calambres se apoderaban de sus piernas y el pobre tuvo que aguantar 40km hasta Ledesma donde ahí dijo que no podía más. Todo el aire en contra y las cuestas que subimos pudieron con él.
Ha sido una bonita etapa, en total 3horas de entrenamiento
en los que hemos realizado 72km Biker.
(en el coche escoba)
Esta semana hemos sumado un total de 13 horas entrenadas. Con 11,86km Runner + 253,4km Biker + 6.000mt Swimming.
Pudo haber sido más esta semana, pero el ascenso de mi Equipo, la Unión Deportiva Santa Marta a 3ª División hay que celebrarlo, nos lo merecemos todos!
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