Este Lunes después del gran Domingo que hemos pasado celebrando el ascenso. Hemos continuado con el entrenamiento.
Ha costado un poco porque el cuerpo estaba un poco cansado. Anoche la celebración se alargó hasta las 7 de la mañana, cosa que mi cuerpo llevaba mucho tiempo sin estar hasta esas horas de fiesta, pero un día es un día.
Eso sí no tomé nada de alcohol, no puedo tirar el trabajo por la borda, mi noche fue a base de Nesteas.
¡CHICOS OS LO MERECÉIS!
Esta tarde he marchado a correr por la carretera Zamora hasta la parcela y luego me he vuelto en coche a Salamanca. Que gustazo da llegar por sorpresa allí y tus perros te coman a besos. Es un cariño tremendo el que les tengo a mis dos Licántropos.
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En total el entrenamiento de hoy han sido 11,40km Runner en 53´ a un ritmo de 4´42´´ min/km.
11,40km Runner (haz click)
Hola amigos este jueves hemos tenido una buena sesión de entrenamiento.
Marché al gimnasio a rodar en la bici de Spinning ya que hoy ha caído una lluvia de espanto...
Estuve 2 horas encima de la bicicleta y acto seguido marché a Runnear por Salamanca.
Salí dirección Las Bizarricas, Prado Panaderos, Helmántico, Carrefour, Puerta Zamora (Menuda bajada desde la media Luna), Avenida Mirat (2km volando hasta Plaza España) y finalmente en un terreno más llano María Auxiliadora y Federico Anaya hasta el Multiusos Sánchez Paraíso.
En total el entrenamiento de hoy han sido 88,8km Biker Spinning en 2h + 8,60km Runner en 40´ a un ritmo de 4´42´´ min/km. En total 2h 40´ de entrenamiento.
Hola amigos, este martes he cogido la MTB y he marchado por los caminos a la parcela. Primero hice una ruta de 25km paré a ver a mis perros y luego continué con otros 23km.
Me lo he pasado genial haciendo el bestia con la bici, como manejo esta bici, son muchos años juntos. Tuve un pequeño susto que se me quedó enganchada en la rodera de un camino pero un buen salto a tiempo, evitó males mayores...
En total el entrenamiento de hoy han sido 48km Biker MTB en 2h 4´
Hola amigos este jueves hemos tenido una buena sesión de entrenamiento.
Marché al gimnasio a rodar en la bici de Spinning ya que hoy ha caído una lluvia de espanto...
Estuve 2 horas encima de la bicicleta y acto seguido marché a Runnear por Salamanca.
Salí dirección Las Bizarricas, Prado Panaderos, Helmántico, Carrefour, Puerta Zamora (Menuda bajada desde la media Luna), Avenida Mirat (2km volando hasta Plaza España) y finalmente en un terreno más llano María Auxiliadora y Federico Anaya hasta el Multiusos Sánchez Paraíso.
En total el entrenamiento de hoy han sido 88,8km Biker Spinning en 2h + 8,60km Runner en 40´ a un ritmo de 4´42´´ min/km. En total 2h 40´ de entrenamiento.
8,60km Runner (haz click)
Después de la primera parte marché a comer y descansar a casa para afrontar a última hora del día para salir a correr. En un principio debía de hacer 21km Runner, pero debido a las malas sensaciones estomacales que sentía en el cuerpo tuve que reducir la distancia para volver a casa cuanto antes.
Hola amigos, este sábado ha sido un día duro. Tocaba probarme a mi mismo y he realizado un Half Ironman modo entrenamiento.
Marché por la mañana a nadar 2.000mt Swimming en 40´ y muy contento con las sensaciones.
Luego continué con la bici de Spinning debido a que fuera estaba diluviando y no hacía como para coger la bici en esas circunstancias.
En total realicé 3h 30´ de Biker Spinning completando 154,2km.
Un total de 18,64km Runner en 1h 36´ a un ritmo de 5´12´´ min/km.
El entrenamiento de hoy han sido 2.040mt Swimming + 154,2km Biker Spinning + 18,64km Runner.
Un total de 4.917 calorías gastadas en 5h 47´ de entrenamiento. Contento con las sensaciones y con las piernas. De no ser por el estómago, habría completado el entrenamiento perfectamente, estoy seguro de ello.
Esta semana han sido 11h 24´ de entrenamiento, muy contento con la acumulación de horas que estamos teniendo... Ha sido 1h 30´menos que la semana pasada, pero ha habido sesiones más largas e intensas.
Esta semana han sido 11h 24´ de entrenamiento, muy contento con la acumulación de horas que estamos teniendo... Ha sido 1h 30´menos que la semana pasada, pero ha habido sesiones más largas e intensas.
Cerramos la semana con 2.000mt Swimming + 291km Biker + 38,44km Runner
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