Esta semana la hemos empezado con la bici, nos hemos ido por la carretera Zamora hasta pasado el desvío de Valdelosa y hemos vuelto. Todo ello ha sido por la carretera de Monterrubio.
Ha sido un recorrido corto, pero no tocaba meter mucha presión a las piernas hoy.
Todo el entrenamiento he mantenido el plato grande y solo he jugado con los piñones. Ha sido una sesión de fuerza en la bici.
Hay que decir, que la ida con aire a favor ha sido una maravilla y la vuelta ha dolido (lo que suele pasar). Pero con paciencia hemos logrado el objetivo de hoy.
El entrenamiento de hoy han sido 50,66km Biker en 1h 58´
50,66km Biker (haz click)
Hola amigos!
Hemos vuelto a descansar 2 días seguidos (martes y miércoles) y nos hemos lanzado a tope este jueves a rodar en la bici y luego a soltar piernas corriendo un poco.
Cogí la bici y marché por la carretera Zamora con un calorcito... Que gusto que vengan estas temperaturas altas... A 28º he salido a montar en la bici!!!
Apenas corría el aire y eso ha sido de gran ayuda. He llegado hasta Corrales del Vino y he vuelto... Menudo puerto me esperaba a la vuelta, a los 60km pero lo que se ha hecho duro es subir la Cuesta del Arroyo a los 90km, madre mía... Se me ha hecho un poco dura, pero con esfuerzo y paciencia logré subir y continuar con el entrenamiento.
Tengo que decir que ha sido el primer día en la bici que he montado con los COMPRESSPORT, y la verdad no he tenido ningún calambre, ni amago de que se me subieran "las bolas". Ha sido todo un éxito.
En total el entrenamiento han sido 101km Biker en 3h 42´
Después al llegar a casa, cogí las zapatillas de correr y marché a soltar un poco las piernas.
Me di una vuelta por Salamanca a un ritmo tranquilo para soltar las piernas.
En total este segundo entrenamiento han sido 7,68km Runner en 36´ a un ritmo de 4´44´´ min/km
Muy contento con el entrenamiento de hoy que sumamos un total de 4h 18´
Hola amigos este sábado después de estar ajustando y limpiando los cambios a mi bici, decidí ir a probarla por la carretera Zamora. Aprovechando estos días de gran calor que mejor forma de hacer deporte que en bicicleta, donde puedes provocar una sensación de aire más fuerte y así estar más fresco.
Marché hasta pasado el cruce con el Castillo del Buen Amor (a 25km de casa) y me volví en el mismo sentido.
En total el entrenamiento de hoy han sido 50,15km Biker en 1h 44´
Muy contento con las sensaciones mostradas, ya que sin aire se va muy a gusto por esa carretera.
14 minutos de diferencia, respecto al entrenamiento del Lunes... Que barbaridad...
14 minutos de diferencia, respecto al entrenamiento del Lunes... Que barbaridad...
En total el entrenamiento de la semana han sido 8h
(hemos reducido en esta semana unas 3h de media de entrenamiento
y hemos bajado a 3 sesiones para descansar y volver a apretar en la última semana de entrenamiento).
En total esta semana han sido 201,81km Biker + 7,68km Runner
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