Fue un partido vibrante donde mi portero ERNESTO MACHUCA cuajó una actuación de cine. Me alegro en el alma de que hiciera ese gran partido, en esta oportunidad que tuvo, porque se lo merece. Ayer demostró las grandes cualidades que tiene y espero que le vaya lo mejor posible en este mundo.
Ha sido una pena, porque era una ocasión única para poder disputar una Copa de tanto prestigio, pero bueno la vida sigue y si es justa seguro que tendremos otra oportunidad tarde o temprano.
Pensé que la semana empezaría llena de energía gracias a la leve carga metida la semana anterior, pero una vez más se demuestra que los factores psicológicos influyen en el rendimiento y lo he pagado.
He salido a correr, aunque por cambiar de sitio marché a Salas Bajas y así poder correr por tierra (un pelín aburrido dando 12 vueltas al mismo recorrido, pero las rodillas lo agradecen.
En total el entrenamiento de hoy han sido 15km Runner en 1h 13´ a un ritmo de 4´52´´ min/km.
Después hemos ido a comer a Guijuelo y a despedirnos ya por fin de temporada, ha sido algo bonito y emocionante. La verdad que se ha visto el gran compañerismo que llevamos dentro y el buen rollo que ha habido en el vestuario a lo largo del año.
Me han invitado a comer todo el equipo y ese detalle me ha dejado impactado, MUCHAS GRACIAS COMPAÑEROS.
Desde aquí desearos lo mejor del mundo a todos, ya que me habéis demostrado lo grandes que sois TODOS.
Gracias por esta oportunidad de debutar como Entrenador de Porteros en una categoría tan bonita como es esta de 2ºB.
Espero volver a veros!
Pero no todo han sido despedidas y lloros. Aunque mi hermano también hoy se subió a BCN, pero a él le veo en 11 días...
La noticia del día ha sido el acuerdo alcanzado la U.D. Santa Marta con el Real Madrid por el fichaje de uno de mis porteros (JACOB)
Muchos me dan la enhorabuena a mi y eso no es así. Este chico lleva desde los 15 años que le conozco, dándolo todo cada día, en cada entrenamiento. Si hay algún culpable de esto es él. Me alegro que tanto esfuerzo e implicación tenga su recompensa.
ESTOY MUY ORGULLOSO DE TI JEIKOB!
Hola amigos!
Este martes ha sido un bonito día, una vez acabado los entrenamientos con el CD Guijuelo, tengo tiempo por las mañanas para entrenar estos últimos días el Ironman.
Esta mañana he marchado pronto a la piscina a nadar para luego coger acto seguido la bici y rodar un poco.
En total el entrenamiento de hoy han sido 2.000mt Swimming en 40´ + 58,20km Biker en 2h 3´
un total de 2h 43´ de entrenamiento.
Contento con el ritmo llevado en el agua y satisfecho con el ritmo llevado en la bici, cada día que pasa nos vamos entendiendo mejor mi querida bici y yo y eso me gusta!
Pero no pasa nada mucha crema y a refrescar la piel ahora toca!
Hola amigos! este jueves hemos continuado con los entrenamientos y esta vez tenemos un nuevo juguete!
Después de montar el acople en la bici he salido a probarla!
En total el entrenamiento de hoy han sido 50 km Biker en 1h 48´
Muy contento en esta nuevo posición encima de la bici!
Luego por la tarde hemos continuado trabajando en el gimnasio una sesión específica de fuerza de hombros con máquinas, CORE y de fuerza + técnica de la Natación con Gomas y Bosu.
Hola amigos;
Este viernes hemos madrugado para ir a la piscina y estrenar el nuevo bañador y gafas.
Ha sido una mañana muy buena donde he entrenando con unas sensaciones muy fuertes. Me sentía muy ligero y eso es gracias a la resistencia obtenida por el bañador ORCA, que gozada...
El entrenamiento de esta mañana han sido 3.000mt Swimming en 55´
Acto seguido hemos vuelto a la sala de fitness para completar un circuito de tren superior + CORE
Esta tarde he continuado con los entrenamientos, he marchado con la bici por la carretera Zamora.
Se notaba el cansancio acumulado y las molestias me estaban saliendo por los hombros, que dolor de hombros...
Al final he vencido al dolor y he podido realizar un buen entrenamiento.
En total el entrenamiento de esta tarde han sido 80,20km Biker en 2h 58´ a una media de 27km/h
Esta tarde he continuado con los entrenamientos, he marchado con la bici por la carretera Zamora.
Se notaba el cansancio acumulado y las molestias me estaban saliendo por los hombros, que dolor de hombros...
Al final he vencido al dolor y he podido realizar un buen entrenamiento.
En total el entrenamiento de esta tarde han sido 80,20km Biker en 2h 58´ a una media de 27km/h
Aquí os dejo la presentación de mi bici para el IRONMAN, su nombre lo dice todo, CLARA.
En honor a la persona más grande que ha habido en este mundo, MI ABUELA.
Ella siempre estuvo ahí para todo y siempre tenía una sonrisa para darnos, lo dio todo por nosotros y siempre la llevaré en el Corazón, es un Orgullo ser Nieto suyo.
La he colocado en el lateral Izquierdo, en el interior de la bici.
Es el lateral de la Esperanza, de no rendirse, de continuar, el de la protección...
Tampoco podía olvidarme de mis queridos animales Kaiser y Kora a ellos les he colocado en el lateral derecho, el de la fuerza, el de luchar hasta la última bocanada de aire, el de la agresividad y ellos me darán todo lo que necesite durante esta travesía.
QUEDAN 16 DÍAS AMIGOS!!!
Hola amigos!
Este Domingo hemos marchado a Runnear por la Carretera Zamora. Hoy había una carrera popular en Salamanca de 10km y me ha dado rabia no correrla, pensé que era el próximo fin de semana y por eso no me apunté.
En total el entrenamiento de hoy han sido 28,34km Runner en 2h 31' a un ritmo de 5'20" min/km
Esta semana en total hemos realizado algo mas que un Ironman sumando todos los entrenamientos;
Swimming 5.000mt + Biker 188,40km + Running 43,34km
Todo ello en 12h 08'
Muy contento con esta gran semana de entrenamiento.
QUEDAN 14 DÍAS AMIGOS!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario