Hola amigos!
He vuelto a correr después de que el otro lunes tuviera que parar debido a que mis rodillas no me daban para más. He estado 9 días sin correr, debido a que el ligamento externo de la rodilla y el bíceps femoral de la pierna derecha, los tenía inflamados y con muchos dolores en la articulación.
Gracias a las sesiones de mi fisio particular "Carlos Arias", de cross taping, kinesio tape y masajes, estoy como nuevo, es todo un crack!
El entrenamiento de hoy ha sido, 9km Runner en 42 minutos a una media de 4´43´´ min/km y 154ppm. He tenido muy buenas sensaciones en general, las rodillas y la cadera me han respetado bastante bien, parece que se van pasando todas esas molestias que fui acumulando y me hicieron bajar el ritmo...
Espero llegar en perfectas condiciones para afrontar la media maratón Behobia - San Sebastián.
Después de dicho entrenamiento, más mi sesión diaria de gimnasio, hoy específica al fortalecimiento del CORE y trabajo analítico de prevención de lesiones de rodilla en el bosu, he marchado a jugar con mis dos licántropos.
Ahí os dejo un video, se que se ve un poco mal porque no coloqué bien la cámara. Ya habrá mas vídeos de ellos.
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